Сила ног

Наиболее эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц ног и отработки стабильной опоры


Физические упражнения - это основа реабилитации детей с двигательными нарушениями в комплексной терапии. 

Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.

Выполняя движения осознанно, ребенок открывает новые возможности собственного тела, которые обязательно использует для решения бытовых задач.

Занятия по моим блокам способствуют:

- Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата

- Правильному формированию осанки и ее коррекции

- Укреплению мышц

- Дисциплине, ведь заниматься физкультурой предстоит на протяжении всей жизни.

Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.

О чем этот блок?

Упражнения данного блока подходят для регулярных занятий в домашних условиях. Представленный перечень упражнений подробно объясняет техники движения, направленные на укрепление МЫШЦ НОГ . Методика специально подобрана и доступна для занятий родителя с ребенком дома. 


При регулярном выполнении комплекса упражнений, можно добиться повышения уровня силы мышц ног и улучшения координации. Вы заметите, как с каждым занятием ребенок все лучше и быстрее справляется с упражнениями и пробует применить их в своих целях, например куда-нибудь забраться и взять предмет.

Во время занятий с ребенком важно учитывать показания и противопоказания специалиста к отдельным движениям, особенностям занимающегося. Необходимо соблюдать технику выполнения упражнений и следовать инструкции. Важно следить за реакцией ребенка - движения не должны причинять боль в ходе выполнения.


В процессе занятий обязательно нужно контролировать количество выполнений каждого упражнения, а также учитывать физические и психо-эмоциональные особенности занимающегося.


 P.S.  Любое упражнение, по мере необходимости можно усложнить, зацепив утяжелитель на ноги (250 гр), попросить держаться за опору одной рукой, вместо двух, либо удерживать принятое положение на 5-10 сек. Я часто объединяю все вышеперечисленное :))

Желаю вам успешных тренировок!


Программа упражнений в блоке

Автор

Галина Леванова

Специалист детской нейрореабилитации

Инструктор-методист лечебной физической культуры

Магистр адаптивного спорта

Имею медицинское образование по направлению спортивной медицины.

Кого я жду на курсе?

Я подготовила данные блоки с упражнениями для родителей, которые хотят регулярно заниматься физической активностью со своим ребенком в домашних условиях для скорейшего выздоровления.


Галина Леванова, специалист детской нейрореабилитации

Ссылка на это место страницы: #form

Задавайте ваши вопросы!

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"d0317c1782db2141dbcd543936617a0d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":967604147,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/page4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, после приобретения курса как я могу его просмотреть?
или отменить редактирование
• Ответить
{"signature":"6e42dee08b1678e803200d1e67a25671","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":977425901,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/page4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, посмотреть курс можно перейдя по ссылке на эл.почте на платформе гет курс
или отменить редактирование
Вс 13 Апр 2025