Курс по теме "Здоровье стоп"

Блок по теме "Здоровье стопы"

В данном блоке представлены упражнения, направленные на укрепление мышц и связок стопы, а также на улучшение мобильности голеностопного аппарата.

Я подготовила 15 упражнений и 2 игры, которые нужно выполнять регулярно.

Каждое упражнение сопровождается видеороликом и текстовым описанием.

Важно помнить, что уклепляя мышцы голеней и стоп, работая над коррекцией деформаций, необходимо комплексно планировать нагрузку, уделяя внимание укреплению мышц всего организма.

Леванова Галина

Специалист детской реабилитации

Инструктор-методист Лечебной физической культуры

Магистр Адаптивного спорта

Имею медицинское образование по направлению спортивной медицины.

Автор курса

Кому подойдет этот комплекс?

Представленные упражнения подойдут ребенку, подростку или взрослому для укрепления мышц стопы и голени, и в период коррекции деформаций (плоскостопии, вальгусной и варусной)

Данные упражнения и движения можно использовать в начальный период восстановления после операций на стопы.

Упражнения представлены в облегченных условиях, учитывая специфику занимающихся и юный возраст и двигателтные возможности занимающихся, упражнения можно легко выполнить в положении сидя или полусидя.

Методика специально подобрана и доступна для занятий родителя и ребенка дома

При необходимости увеличения нагрузки, можно просто поменять исходное положение, поднявшись из положения сидя, в положение стоя. При этом важно учитывать положение ног.

Во время занятий важно учитывать показания и противопоказания доктора к отдельным движениям и особенностям занимающегося. Необходимо соблюдать тезнику движений, не допускать резких движений и ярких болевых ощущений.

В процессе занятий обязательно нужно контролировать количество выполнений каждого упражнения, а также учитывать физические и психоэмоциональные особенности занимающегося.

Желаю вам успешных тренировок!